La rechute n'est pas un échec : repartir après un écart
Rechute alcool : un écart n'efface pas vos progrès. L'effet « foutu pour foutu » expliqué, la différence écart-rechute et le protocole des 24 heures d'après.
7 min de lecture
Le blog ConsomAction
L'alcool, expliqué en chiffres et sans jugement
Alcoolémie, conduite, unités, santé, méthodes pour boire moins : des guides sourcés auprès des organismes officiels, écrits pour répondre précisément à vos questions.
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Déni et alcool : reconnaître qu'on a un problème
Le déni de l'alcool : pourquoi il est si fréquent, comment il se manifeste, et comment sortir du 'je gère' pour regarder sa consommation en face.
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Whisky-coca, gin tonic : l'alcool des mélanges
Whisky-coca, gin tonic, vodka-red bull : combien d'alcool dans un long drink ? Pourquoi le soda masque la dose et fait sous-estimer sa consommation.
5 min de lecture
Binge drinking : définition, risques et comment en sortir
Binge drinking : 5 verres ou plus en moins de 2 heures. Pourquoi c'est pire que la même dose étalée, les risques aigus et comment casser le pattern week-end.
6 min de lecture
Boire seul à la maison : comprendre le glissement silencieux
Boire seul le soir n'est pas anormal en soi, mais c'est le terrain du glissement silencieux : verre automatique, fréquence qui monte. Les signaux et les leviers.
6 min de lecture
Alcool au volant et assurance : ce que vous risquez
Alcool au volant et assurance auto : malus, résiliation, refus d'indemnisation et recours de l'assureur. Les vraies conséquences d'un contrôle positif.
5 min de lecture
Consommation d'alcool en Suisse : les chiffres clés 2026
Consommation d'alcool en Suisse : litres par habitant, évolution sur 20 ans, différences d'âge et de sexe. Les chiffres OFS et Addiction Suisse.
6 min de lecture
Ce que l'alcool fait à votre cerveau
Alcool et cerveau : effets palier par palier selon le taux d'alcool, le trou noir expliqué, et ce qui se joue à court et long terme sur la mémoire.
6 min de lecture
Alcool et migraine : pourquoi le vin déclenche
Alcool et migraine : pourquoi le vin rouge déclenche des maux de tête, le rôle de la déshydratation et des sulfites, et comment limiter les crises.
5 min de lecture
Réduire progressivement ou arrêter net : quelle méthode choisir ?
Arrêter l'alcool progressivement ou d'un coup ? Les deux marchent selon le profil. Et le cas où l'arrêt net est dangereux : la dépendance physique. Guide honnête.
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Alcool et médicaments : les mélanges à risque à connaître
Alcool et médicaments : paracétamol, anxiolytiques, antibiotiques. Quels mélanges sont risqués, pourquoi, et le bon réflexe : demander à votre médecin.
6 min de lecture
Digestifs et liqueurs : combien d'alcool vraiment ?
Digestifs et liqueurs : le degré réel du limoncello, de la chartreuse ou du cognac, et pourquoi le petit verre de fin de repas compte plus qu'on ne croit.
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