1 mois sans alcool : les effets semaine par semaine sur le corps
1 mois sans alcool : sommeil, énergie, peau, poids, foie. Découvrez la timeline semaine par semaine des effets réels, sans promesses exagérées.
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Le blog ConsomAction
L'alcool, expliqué en chiffres et sans jugement
Alcoolémie, conduite, unités, santé, méthodes pour boire moins : des guides sourcés auprès des organismes officiels, écrits pour répondre précisément à vos questions.
Tous les articles · page 8 sur 10
Réduire sa consommation d'alcool : 12 stratégies qui marchent
Comment réduire sa consommation d'alcool ? 12 stratégies concrètes : mesurer, objectif hebdo, jours sans, déclencheurs, alternatives. Guide complet.
6 min de lecture
Hangxiety : pourquoi l'alcool provoque l'angoisse du lendemain
Hangxiety : l'angoisse du lendemain de soirée expliquée. Mécanisme GABA-glutamate, réveil à 4h, cercle vicieux anxiété-alcool et comment le casser.
6 min de lecture
Boire tous les jours : est-ce encore une consommation normale ?
Boire tous les jours, est-ce normal ? Repères officiels, risques du verre quotidien et test validé pour situer votre consommation en 3 minutes.
6 min de lecture
10 verres par semaine : les repères officiels décryptés
Combien de verres par semaine ? Les repères officiels : max 10 verres/semaine, 2 par jour, des jours sans. Ce qu'ils signifient et comment se situer.
6 min de lecture
Suis-je alcoolique ? Les signes qui doivent vous alerter
Suis-je alcoolique ? Perte de contrôle, tolérance, place mentale croissante : les signes expliqués sans jugement, et où trouver de l'aide concrète.
7 min de lecture
Test AUDIT : évaluez votre consommation d'alcool en 10 questions
Le test AUDIT, questionnaire de référence de l'OMS en 10 questions, permet d'évaluer votre consommation d'alcool. Gratuit et anonyme en ligne.
6 min de lecture
Un verre de vin par jour, bon pour le cœur : mythe ou réalité ?
Vin bon pour le cœur ? Le consensus a basculé : études biaisées, French paradox démonté et position OMS 2023, aucun niveau d'alcool sans risque.
6 min de lecture
Quels cocktails sont les plus (et les moins) alcoolisés ?
Cocktail le moins alcoolisé ? Le classement chiffré en unités : du Long Island (3 verres en un) au spritz. Pourquoi le sucre masque l'alcool, et les pièges.
6 min de lecture
Gueule de bois : remèdes efficaces, inutiles et dangereux
Gueule de bois : les remèdes qui marchent vraiment (eau, glucides, repos), ceux qui ne servent à rien et les mélanges dangereux comme le paracétamol.
6 min de lecture
Alcool en bateau : les règles sur l'eau en Suisse et en France
Alcool en bateau : 0.5 pour mille sur les lacs suisses, sanctions en mer en France. Les règles, et pourquoi soleil, vagues et alcool multiplient les risques.
5 min de lecture
Alcool et sommeil : pourquoi vous dormez mal après avoir bu
Alcool et sommeil : pourquoi vous vous réveillez à 4h du matin, comment l'alcool casse le sommeil paradoxal et combien de temps attendre avant de dormir.
6 min de lecture